co zjeść

[...] .Waga cały czas ta sama ale się nie dziwię po prostu podjadam.Codziennie próbuję zacząć czystą miskę i przez cały dzień idzie super a wieczorem dopada mnie głód i muszę zjeść.Jeszcze jak wiem że coś fajnego czai się w szafce to nie ma że boli. Mój trening w dniu dzisiejszym: plecy+triceps Plecy: 1.Podciaganie na drążku w szerokim chwycie 3 [...]

[...] a masuję. Masujesz :-D Irysy nie pomogą. Irysów nie wypominać raz na w sumie bodaj 3 albo 4 miesiące to chyba nie dużo. Za dużo :-D Plama na honorze zostaje :-) Co: "nie wypominać"? Było nie jeść :-D Spoko Kerad. Każdy ma chwilę słabości :-) Żartuję tylko. Lepiej zjeść śmiecia bez poczucia winy, niż najzdrowszy posiłek z poczuciem grzechu :-)

Jako kulturysta (co za śmiałość!) uważam, że dobrze jest zjeść węgle przed wysiłkiem (mówił o tym w MD zawodowy kulturysta - obecnie jeden z czołowych). Obfite śniadanie przed wysiłkiem - nie dasz rady trenować, prędzej się porzygasz nim wykonasz dobry trening. Na redukcji zjedz węgle przed i po treningu a przez resztę doby pozostałość bilansu. [...]

Dzisiaj spompowałem nogi az nie mogłem chodzić, przy okazji poczuł też brzuch. Ale nie o tym chciałem pisać, dzisiaj byłem z córką w Mc Donalds bo chciała zjeść loda. Były czynne 4 kasy i nie można się było dopchać. Towarzystwo międzynarodowe bo Mc umiejscowiony na granicy. Każdy stał jak do koryta a to żarcie to jeden wielki syf. Widać jak na [...]

Dylemat jest jeden. Czy lepiej zjeść mały kawałek dużego tortu, czy duży kawałek małego? (porównanie Friela) Długie wolne biegi. Zalety: - są długie i spokojne - pozytywnie wpływają na sprawność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego - w trakcie wysiłku korzystasz głównie z tłuszczu Wady: - zabierają dużo czasu - wymagają stosunkowo długiej [...]

Systematyczne jedzenie zdrowego jedzenia nie powoduje uczucia głodu a przy tym hamuje ciąg do czitów. tak jest na poczatku potem juz patrzysz co by tu dobrego a nie zdrowego zjesc %-)

Problem pojawia się jak np. chce rano pójść na siłownię bo mam wrażenie, że 3 godziny to dopiero u mnie dobry czas, ale wtedy musiałabym wstać zjeść o 5 i ... bo rozumiem, że chodzenie na głodniaka to profanacja? Może powinnam duży posiłek zjeść 3-4 godziny wcześniej a później coś dopiero po siłce/basenie? Ale co z porannymi treningami?

Teraz nie chodzę na siłownię i nie mam zbyt dużego apetytu. Więcej nie dałabym rady zjeść, a to, co jem, jem w biegu :( Poza tym nie wiem ile powinnam kcal powinnam jeść i z jakim rozkładem na redukcji. Wiem, że jedząc na poziomie 1700 i chodząc na treningi o których pisałam schudłam w ciągu 2 miesięcy 0,5kg. Po prostu kosmiczna utrata wagi :D [...]

[...] więc tak podchodziłem na oko, czasem zjadłem po tym poście z połowę tego co uciekło, a czasami bez nadrabiania (raz się zapędziłem, to nie pamiętam ale coś koło 36h było, bo po poście 24h nie miałem okazji zjeść :-P ) teraz mam mniej regularny tryb życia, ale staram się jak mogę i właśnie myślę, czy nie wrócić też do wrzucania raz w tygodniu :-)

Dodo się obraził :-? :-( nie wiem co byś musiał zrobić, żebym się obraził .... chyba zjeść moje białko :-P

O czyli tyle co na śniadanie jadam %-) No dokładnie, tylko ja mam ten problem, że potrafię naprawdę dużo zjeść, ale przy obecnej aktywności wolę tego nie robić. A dodatkowo zawsze lubiłem tłuste ;-)

[...] a ile przybrałam mając przerwe w ćwiczeniach ( od 2.01):) ogólnie lekarz przyjąl przyrost wagi o 1,5 kg i niech tak bedzie jestem w 11 tyg ciąży więc bedzie więcej kg szczęścia :) pozdrawiam sciskam i całuje :) aha nie mam zachcianek tylko smaki ;) na gołabki od tygodnia i dziś musiałam zjeść 2 parówkowe no i zur codziennie :) trzymajcie sie papa

[...] pod imprezę %-) I głodna, snułam jakieś fantazje, ale Ania odegrała dzielnie rolę mojego sumienia :-)) I tak patrząc na to, że to co robimy działa, to jak tylko będę mogła zjeść łososia, fasolę i jakiegoś, własnego sero-maka w Wigilię, to ja podołam. Ćwiczyć również mogę ;-) A sobie jakoś później odbiję %-) Zmieniony przez - misworld w dniu [...]

[...] strony czytając same pozytywne opinie, mam wrażenie, że może naprawiłaby moje jelita?z drugiej strony nie wiem czy bym wypiła;) Ja generalnie nie jadam owoców, czasem muszę zjeść jabłko i jest to jakiś głos wewnętrzny, ostatnio słyszę go bardzo często, a na pewno jest jakieś warzywo, którym mogłabym zastąpić owoce, tylko jakie??? nie wiem co [...]

[...] więcej kcal? -Tłuszcze w posiłkach około treningowych. Dawać przed i po czy tylko po treningu, a może wykluczyć? chodzi mi o oliwę z oliwek i orzechy włoskie -Co najlepiej zjeść po treningu siłowym? Bezpośrednio po wypić odżywkę węglowodanowo-białkową i po jakimś czasie jakim? posiłek typu pierś ryż?. Czy może lepiej zrezygnować z odżywki i [...]

[...] z kurczakiem - mój posiłek standardowy od rozpoczęcia cyklu jadłem to chyba z milion razy ). Poza tym zazwyczaj jem 150g serka wiejskiego na noc, ale chyba wszyscy wyraźnie widzą datę ważności... a że leży u mnie w lodówce jeszcze z 5 tych serków, nie było innego wyjścia jak zjeść dwa Zmieniony przez - nienznany w dniu 2009-11-19 02:33:59

[...] - 15stki Sobota - 10ątki Aeroby rano we wtorek i środę (30min co tydzień +kilka min) + po treningu (20-30min) Dieta: Surowce, które zjadam po treningu (posiłki różne, oby zjeść tyle co napisałem) Pierś z kurczaka - 500g. Karkówka - 360g Oliwa z oliwek - 20g Mleko - 300ml Twaróg - 250g Odżywka białkowa - 50g Warzywa - koło 1kg, głownie [...]

Panowie Panowie mi nie chodzi o bombe bo na to są inne sposoby:D ja chce poprostu go zjeść tak żeby sie strawił i przyswoić wartości odżywcze, a co do maku, co mnie przekonało hmm to( Mak niebieski BTW 20/41/25) i to że można go w miarę prosto zjeść

[...] nie zdążyłem zrobić brzucha ale zrobie go ok 21 przed snem na ab wheel a co do planu trochę go zmieniłem gdyż nie zrobilem MC mam problemy z 2 :( a reszta zgodnie z planem. Na temat moich odczuć co do diety w miare ok 3200+ idzie zjeść w oknie czasami wyrobie się przed ogólnie co tu dużo mówić po 2 dniach :) jutro wolne kolejny wpis we czwartek.

5 dzien No to po kolei, najpierw przedstawie jak mija kolejny dzien cyklu Dietka tak na 80% z winy tego, ze remont kuchni i bez mozliwosci gotowania} Troche mi sie poopoznialy posilki i w ogole srednio.. Trening nog. NIestety jeszcze czekamy, az na naszej silce zamontoujemy sprzet zeby mozna bylo cwiczyc nogi ugnajac na siadzaco i tylem lezac... [...]